A CONSTRUÇÃO DA SAÚDE EMOCIONAL!

Quais seriam as competências socioemocionais imprescindíveis para se sobressair em um mundo tão competitivo?

Resiliência, percepção do outro, empatia, resolução de problemas, manejo de emoções perturbadoras, gerenciamento do estresse, trabalho em equipe, cooperação, abertura de ideias, assertividade.

Mas espero que, em futuro breve, possamos conseguir modificar essas cultura que tanto adoece os seres humanos e então possamos vivenciar uma cultura de cooperação.

Outra de suas recomendações é no sentido de aprender a pensar certo. Como se aprender? 

Dentro da Terapia Cognitiva acreditamos que muitas de nossas perturbações emocionais são frutos de pensamentos distorcidos daquilo que nos acontece.

O modo como interpretamos a realidade. Para aprender a pensar corretamente, primeiro precisamos perceber nossos pensamentos.

E, a partir daí, verificamos um padrão. Depois de identificarmos esse padrão de pensamentos procuramos nos questionar sobre tais pensamentos.

Será que todas as vezes que pensei isso, realmente aconteceu? Ou será que todas as vezes que pensei isso realmente aconteceu?

Ou será que só foquei minha atenção para quando aconteceu?

O que eu diria para um amigo que estivesse com esse mesmo padrão de pensamentos que o meu?

O que meu amigo me diria se soubesse sobre esse meu padrão de pensamentos?

O objetivo é promovermos a flexibilidade cognitiva.

É muito bonitinho ver as crianças identificarem seus pensamentos martelos e se questionando para transformá-los em pensamentos joias.

Em nosso programa de Educação Emocional Positiva temos atividades especificas para trabalhar os pensamentos martelos, ou seja, as distorções cognitivas.

Fonte: Revista Psique, edição 144 – Entrevista com Miriam Rodrigues – Tema: A construção da Saúde Emocional.